Bereit für das Training

Pre-Workout-Präparate – eine spezielle Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln, die Körper und Geist auf körperliche Anstrengung vorbereiten sollen

Manchmal kommt man nach einem anstrengenden Arbeitstag erschöpft ins Fitnessstudio und wagt es gar nicht, an Fortschritte zu denken – und genau in solchen schwierigen Momenten werden Pre-Workout-Supplements zu einer echten Rettung. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind darauf ausgelegt, alle verfügbaren Ressourcen zu bündeln, die Konzentration und Ausdauer zu verbessern sowie den Energiestoffwechsel zu optimieren, um deinem Körper den nötigen Startschub und die Motivation zu geben, die er braucht. Mit ihnen macht die Vorbereitung auf das Training mehr Spaß, und Müdigkeit oder sogar Faulheit stehen dir nicht mehr im Weg, wenn es darum geht, beim Training alles zu geben.

Je nach Wirkungsweise lassen sich Pre-Workout-Präparate wie folgt unterteilen:

Stimulanzien – hierbei handelt es sich hauptsächlich um Präparate, die Koffein enthalten, entweder in reiner Form oder in Kombination mit Wirkstoffen wie Guarana-Extrakt, Taurin, Ecdysteron und sogar dem fettverbrennenden Wirkstoff Synephrin. Ihre Wirkung beruht auf der Blockierung von Adenosinrezeptoren, die für das Gefühl der Müdigkeit verantwortlich sind, sowie auf der Neurostimulation, die größtenteils durch eine hohe Koffein-Dosis erreicht wird. Man sollte diese Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die leichte Schulter nehmen und sich strikt an die empfohlenen Dosierungen halten.

Pump-Präparate – diese enthalten in der Regel Substanzen, die die Produktion des gefäßerweiternden Stickstoffmonoxids (NO) unterstützen, wie Citrullin und Arginin (Inhaltsstoffe, die die NO-Synthese anregen und so die Durchblutung im gesamten Körper fördern), Agmatin (ein aktiver Hemmstoff des Enzyms, das NO-Moleküle abbaut, wodurch die Gefäßerweiterung verlängert wird), Rote-Bete-Nitrat (das leicht in das benötigte Stickstoffmonoxid umgewandelt wird) sowie weitere Inhaltsstoffe, die zu einer stärkeren und länger anhaltenden Entspannung der glatten Muskulatur in den Gefäßwänden beitragen. Diese Energiepräparate für vor dem Training steigern die Durchblutung der Muskeln und sorgen so für eine bessere Versorgung mit Sauerstoff und Glukose, was zu mehr Kraft und Ausdauer für intensivere Trainingseinheiten führt.

Nootropische Pre-Workout-Präparate sind neurometabolische Stimulanzien; sie enthalten in der Regel Yohimbin, L-Theanin, Cholin, Tyrosin, Alpha-GPC und weitere Inhaltsstoffe, die die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln positiv beeinflussen und so die kognitiven Fähigkeiten sowie die Konzentration steigern.

Umfassende Lösungen – diese vereinen Wirkstoffe aus jeder Gruppe in einer einzigen Formel. Ein gutes Pre-Workout-Präparat wirkt sich positiv auf alle oben genannten Bereiche aus. Es ist ziemlich schwierig, ein Pre-Workout-Präparat dieser Art zu kaufen und die richtige Wahl zu treffen, da online eine riesige Auswahl verfügbar ist und der Preis nicht immer ein Indikator für Qualität und Wirksamkeit ist.

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