{"id":39252,"date":"2026-10-15T12:40:38","date_gmt":"2026-10-15T10:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/bp-nutrition.com\/product\/roid-rage-powder-420g\/"},"modified":"2026-10-15T12:48:33","modified_gmt":"2026-10-15T10:48:33","slug":"roid-rage-powder-420g","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/","title":{"rendered":"Roid rage, Powder, 420g"},"content":{"rendered":"<p>Roid Rage est un produit innovant ! Il contient des ingr\u00e9dients tr\u00e8s populaires et efficaces : du Palatinose, de la dextrine cyclique et de la poudre de betterave bio. Gr\u00e2ce \u00e0 sa forte concentration en poudre d\u2019eau de coco, Roid Rage assure l\u2019hydratation de votre corps pendant l\u2019entra\u00eenement. \u00c0 partir de cette poudre, vous obtiendrez une boisson instantan\u00e9e \u00e0 base d\u2019acides amin\u00e9s, de caf\u00e9ine, de vitamines et de min\u00e9raux qui vous dynamisera et vous aidera \u00e0 obtenir les meilleurs r\u00e9sultats \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. Roid Rage est un compl\u00e9ment de haute qualit\u00e9 qui vous aidera \u00e0 atteindre vos objectifs d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Prenez 3 cuill\u00e8res et demie (35 grammes par jour) 20 \u00e0 30 minutes avant l\u2019entra\u00eenement<\/p>\n<p><strong>LA POUDRE D\u2019EAU DE NOIX DE COCO<\/strong> est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 utilis\u00e9 pour maintenir l\u2019hydratation du corps pendant l\u2019entra\u00eenement. De plus, consomm\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, elle apporte des bienfaits \u00e0 long terme pour la sant\u00e9 cardiaque, r\u00e9duit la fatigue musculaire et poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes et antivirales.<\/p>\n<p><strong>LE PALATINOSE, \u00c9GALEMENT CONNU SOUS LE NOM D&rsquo;ISOMALTULOSE<\/strong>, est un glucide qui constitue une source d&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 absorption lente. Il est particuli\u00e8rement utile pour les sportifs. C&rsquo;est \u00e9galement une excellente alternative au sucre. Le palatinose peut \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 la fois comme compl\u00e9ment pr\u00e9-entra\u00eenement et post-entra\u00eenement pour maintenir le niveau d&rsquo;\u00e9nergie et favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire. De plus, gr\u00e2ce \u00e0 sa lente absorption, il aide \u00e0 \u00e9viter les pics de glyc\u00e9mie, fournissant ainsi une \u00e9nergie constante et durable sur une plus longue p\u00e9riode.<\/p>\n<p><strong>LA DEXTRINE CYCLIQUE EST UN GLUCIDE COMPLEXE.<\/strong> Elle est absorb\u00e9e plus lentement par l&rsquo;organisme que les glucides simples. Cette caract\u00e9ristique garantit une lib\u00e9ration constante et durable d&rsquo;\u00e9nergie pendant les entra\u00eenements intenses et les activit\u00e9s physiques. Elle pr\u00e9vient la fatigue et l&rsquo;\u00e9puisement pr\u00e9matur\u00e9. De plus, la dextrine cyclique contribue \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019endurance et les performances en maintenant les niveaux de glycog\u00e8ne. Elle facilite une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide apr\u00e8s l\u2019effort. Par ailleurs, gr\u00e2ce \u00e0 son profil glyc\u00e9mique mod\u00e9r\u00e9, elle aide \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie. Elle offre aux sportifs et aux personnes actives une source d\u2019\u00e9nergie efficace et durable.<\/p>\n<p><strong>LA BETTE \u00c0 BETTE<\/strong> contient des nitrates naturels, qui sont transform\u00e9s en oxyde nitrique dans l&rsquo;organisme. L&rsquo;oxyde nitrique contribue \u00e0 la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entra\u00eene une baisse de la tension art\u00e9rielle et une am\u00e9lioration de la circulation sanguine. Les nitrates pr\u00e9sents dans la betterave contribuent \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo;efficacit\u00e9 des mitochondries, qui sont responsables de la production d&rsquo;\u00e9nergie dans les cellules. La betterave contient \u00e9galement de puissants antioxydants, notamment des b\u00e9tala\u00efnes, qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;inflammation dans l&rsquo;organisme.<\/p>\n<p><strong>La L-ARGININE<\/strong> est un acide amin\u00e9 qui joue un r\u00f4le essentiel dans l\u2019organisme humain. Pour les sportifs, le moment id\u00e9al pour consommer cet acide amin\u00e9 est une demi-heure avant l\u2019entra\u00eenement. Cela permet d\u2019augmenter le taux d\u2019oxyde nitrique dans l\u2019organisme. En am\u00e9liorant le flux sanguin et la circulation, la L-arginine renforce la sensation de pompage musculaire, ce qui se traduit par une am\u00e9lioration des performances et de l\u2019endurance pendant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;ALPHA-C\u00c9TOGLUTARATE DE L-ARGININE (AAKG) EST UN SEL DE L&rsquo;ACIDE AMIN\u00c9 L-ARGININE ET DE L&rsquo;ACIDE ALPHA-C\u00c9TOGLUTARIQUE.<\/strong> En tant que pr\u00e9curseur de l&rsquo;oxyde nitrique, l&rsquo;AAKG est un ingr\u00e9dient cl\u00e9 des formules pr\u00e9-entra\u00eenement en raison des bienfaits qu&rsquo;il apporte. L&rsquo;AAKG est une version am\u00e9lior\u00e9e de l&rsquo;acide amin\u00e9 arginine, utilis\u00e9e par les athl\u00e8tes et les culturistes pour am\u00e9liorer leurs performances sportives, r\u00e9duire la fatigue et acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n<p><strong>LA B\u00c9TA\u00cfNE<\/strong> est un composant tr\u00e8s r\u00e9pandu dans les formules pr\u00e9-entra\u00eenement. Des \u00e9tudes montrent que la b\u00e9ta\u00efne am\u00e9liore les performances pendant les entra\u00eenements intenses, aide \u00e0 maintenir un bon niveau d&rsquo;hydratation et favorise la synth\u00e8se prot\u00e9ique. Une consommation r\u00e9guli\u00e8re de b\u00e9ta\u00efne permet d&rsquo;optimiser l&rsquo;efficacit\u00e9 de l&rsquo;entra\u00eenement et d&rsquo;augmenter la force.<\/p>\n<p><strong>B\u00caTA-ALANINE<\/strong> est un acide amin\u00e9 non essentiel recommand\u00e9 avant l\u2019entra\u00eenement. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que ce compos\u00e9 contribue \u00e0 augmenter la force pendant l\u2019entra\u00eenement. Gr\u00e2ce \u00e0 son effet stimulant imm\u00e9diat, la b\u00eata-alanine aide \u00e0 am\u00e9liorer la capacit\u00e9 de concentration lors des exercices physiques.<\/p>\n<p><strong>LA TAURINE<\/strong> est un acide amin\u00e9 soufr\u00e9. De nombreuses \u00e9tudes montrent que la taurine am\u00e9liore les performances lors d&rsquo;un effort physique, augmente le niveau d&rsquo;\u00e9nergie, combat la fatigue li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;exercice et r\u00e9duit les l\u00e9sions musculaires. Parmi les bienfaits de la taurine, on peut \u00e9galement citer la stimulation du syst\u00e8me nerveux et la r\u00e9gulation de la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n<p><strong>LA L-TYROSINE<\/strong> est un acide amin\u00e9 non essentiel, composant des prot\u00e9ines, des sucres amin\u00e9s et des lipides amin\u00e9s, qui joue un r\u00f4le important dans l&rsquo;organisme. La prise de L-tyrosine avant l&rsquo;entra\u00eenement peut apporter plusieurs bienfaits, tels que : l&rsquo;am\u00e9lioration des performances cognitives, la r\u00e9duction du niveau de stress, l&rsquo;augmentation de l&rsquo;endurance et de la concentration pendant l&rsquo;effort physique.<\/p>\n<p><strong>LA CAF\u00c9INE ANHYDRE<\/strong> est la forme de caf\u00e9ine la plus largement utilis\u00e9e dans le monde ; elle est \u00e9galement connue sous le nom de \u00ab caf\u00e9ine pure \u00bb en raison de sa tr\u00e8s forte concentration. Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de caf\u00e9ine favorisent l\u2019activit\u00e9 physique et mentale, stimulent l\u2019\u00e9nergie et am\u00e9liorent la concentration.<\/p>\n<p>La NIACINE est \u00e9galement connue sous le nom de vitamine B3. Toutes les vitamines du groupe B aident l&rsquo;organisme \u00e0 transformer les glucides en glucose, ce qui contribue \u00e0 la production d&rsquo;\u00e9nergie. \u00c9tant donn\u00e9 que la niacine joue un r\u00f4le important dans le bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique, il est recommand\u00e9 de la prendre avant l&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n<p><strong>LE POIVRE NOIR<\/strong> est une plante herbac\u00e9e originaire d\u2019Inde. L\u2019extrait de poivre noir, la pip\u00e9rine, est le principal alcalo\u00efde pr\u00e9sent dans les grains de poivre. La pip\u00e9rine est connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s thermog\u00e9niques. Elle contribue \u00e0 augmenter la combustion des calories pendant les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement, \u00e9l\u00e8ve la temp\u00e9rature corporelle et procure ainsi un regain d\u2019\u00e9nergie pendant l\u2019effort.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Apporte un regain d&rsquo;\u00e9nergie imm\u00e9diat ;<\/li>\n<li>Favorise la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire ;<\/li>\n<li>Pr\u00e9vient la fatigue et l&rsquo;\u00e9puisement ;<\/li>\n<li>Contribue \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie ;<\/li>\n<li>Pr\u00e9vient l&rsquo;inflammation ;<\/li>\n<li>Renforce le syst\u00e8me immunitaire ;<\/li>\n<li>Concentration maximale ;<\/li>\n<li>Des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement plus longues et plus intenses.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":39250,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false},"product_brand":[],"product_cat":[216],"product_tag":[],"class_list":["post-39252","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-be-ready-for-training-fr","first","instock","shipping-taxable","purchasable","product-type-variable"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Roid rage, Powder, 420g - Balkan Pharmaceuticals in Europa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Roid rage, Powder, 420g - Balkan Pharmaceuticals in Europa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apporte un regain d&#039;\u00e9nergie imm\u00e9diat ;    Favorise la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire ;    Pr\u00e9vient la fatigue et l&#039;\u00e9puisement ;    Contribue \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie ;    Pr\u00e9vient l&#039;inflammation ;  Renforce le syst\u00e8me immunitaire ;    Concentration maximale ;    Des s\u00e9ances d&#039;entra\u00eenement plus longues et plus intenses.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Balkan Pharmaceuticals in Europa\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-15T10:48:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bp-nutrition.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/\",\"name\":\"Roid rage, Powder, 420g - Balkan Pharmaceuticals in Europa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-15T10:40:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-15T10:48:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp\",\"width\":1000,\"height\":1000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/product\\\/roid-rage-powder-420g\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Shop\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/shop\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Roid rage, Powder, 420g\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"Balkan Pharmaceuticals in Europa\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bp-nutrition.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Roid rage, Powder, 420g - Balkan Pharmaceuticals in Europa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Roid rage, Powder, 420g - Balkan Pharmaceuticals in Europa","og_description":"Apporte un regain d'\u00e9nergie imm\u00e9diat ;    Favorise la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire ;    Pr\u00e9vient la fatigue et l'\u00e9puisement ;    Contribue \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie ;    Pr\u00e9vient l'inflammation ;  Renforce le syst\u00e8me immunitaire ;    Concentration maximale ;    Des s\u00e9ances d'entra\u00eenement plus longues et plus intenses.","og_url":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/","og_site_name":"Balkan Pharmaceuticals in Europa","article_modified_time":"2026-10-15T10:48:33+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":1000,"url":"https:\/\/bp-nutrition.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp","type":"image\/webp"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/","url":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/","name":"Roid rage, Powder, 420g - Balkan Pharmaceuticals in Europa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bp-nutrition.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp","datePublished":"2026-10-15T10:40:38+00:00","dateModified":"2026-10-15T10:48:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/#primaryimage","url":"https:\/\/bp-nutrition.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/bp-nutrition.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Roid-Rage-pulbere-420g-Ice-Rasberry.jpg.webp","width":1000,"height":1000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/product\/roid-rage-powder-420g\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Shop","item":"https:\/\/bp-nutrition.com\/shop\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Roid rage, Powder, 420g"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/","name":"Balkan Pharmaceuticals in Europa","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/39252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=39252"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=39252"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bp-nutrition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=39252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}